変化

今年度に入ってから、少しずつ感じていた体の変化。今までは何ともなかった体の部分に、不快な症状が現れたり、弱くなったり・・・年齢の節目による体の変化を迎えている模様。

症状の1つに、教室にご参加いただいた方にはお話ししましたが、夏頃から始まった鼻炎のせいで、喉が荒れやすくなっており、しゃべりすぎると声がかれ、時々咳も出る状況です。ご迷惑をおかけしています。

今は、辛抱して体調を整えることに専念。疲れをためないよう、また疲れている時は少食にして、とにかく早く寝るように努めています。寝る前に食べ過ぎると、消化にエネルギーを費やし、上手に体が休めないのです。

今夜は養生メニュー。車麩の薄煮に今月の1dayベジ教室でご紹介した梅味噌。よく炒めた生芋こんにゃくと玉ねぎ。かぼちゃと小豆のいとこ煮。三分づきごはんと味噌汁。そして、おやすみなさい。